¿Cuál es el mejor cepillo de dientes para ti?
El cepillo de dientes es fundamental para una buena salud bucodental. Cepillarse los dientes durante dos minutos dos veces al día ha demostrado eliminar de forma muy significativa la placa bacteriana (1).
Pero para que este pueda ser eficaz, no sirve cualquiera. Además, el mejor cepillo de dientes para ti debe tener en cuenta la salud de tus dientes y encías.
También otros factores como tu edad, el uso de ortodoncia, implantes o prótesis y tus preferencias personales.
Tan importante como elegir el mejor cepillo de dientes para ti es saber cómo limpiarlo y guardarlo de manera adecuada. También, cada cuánto es necesario cambiarlo por uno nuevo.
El uso diario del cepillo de dientes hace que los filamentos se desgasten y abran, perdiendo efectividad con el tiempo (2).
Además, los microorganismos presentes en la boca y el ambiente se van acumulando sobre su superficie (3,4).
1. Ref: Creeth JE, Gallagher A, Sowinski J, et al. The effect of brushing time and dentifrice on dental plaque removal in vivo. J Dent Hyg 2009;83(3):111-6.
2. Ref: Rosema NA, Hennequin-Hoenderdos NL, Versteeg PA, et al. Plaque-removing efficacy of new and used manual toothbrushes--a professional brushing study. Int J Dent Hyg 2013;11(4):237-43.
3. Ref: Alber L. Dissertation: An Epidemiological Survey of Toothbrush Contamination in Communal Bathrooms at Quinnipiac University; 2015.
4. Ref: Frazelle M et Munro C. Toothbrush Contamination: A Review of the Literature [en línea]. Nurs Res Pract, 2012. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270454
2. Ref: Rosema NA, Hennequin-Hoenderdos NL, Versteeg PA, et al. Plaque-removing efficacy of new and used manual toothbrushes--a professional brushing study. Int J Dent Hyg 2013;11(4):237-43.
3. Ref: Alber L. Dissertation: An Epidemiological Survey of Toothbrush Contamination in Communal Bathrooms at Quinnipiac University; 2015.
4. Ref: Frazelle M et Munro C. Toothbrush Contamination: A Review of the Literature [en línea]. Nurs Res Pract, 2012. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3270454
LOS CONSEJOS VITIS
Consulta con tu odontólogo o farmacéutico cuál es el mejor cepillo de dientes para ti.
Ten en cuenta la salud de tus dientes y encías.
Asegúrate de que su forma permite llegar a las zonas de difícil acceso.
Elige filamentos suaves si tienes las encías delicadas o sensibilidad dental.
Opta por cepillos de dientes específicos si llevas ortodoncia, implantes, prótesis o bien sufres de enfermedades de las encías.
Los bebés y niños deben utilizar un cepillo de dientes adaptados a su edad.
Escoge un cepillo con capuchón con orificios, ya que mantiene los filamentos agrupados y previene la contaminación con gérmenes del ambiente o de otros cepillos.
Enjuaga bien el cepillo con agua después de cada cepillado. Agítalo bien para eliminar el exceso de humedad y guárdarlo verticalmente con el cabezal arriba.
Guarda tu cepillo de dientes lo más alejado posible del sanitario y evita compartir recipiente con el de otras personas.
Cambia el cepillo de dientes cada tres meses aproximadamente o tras pasar una enfermedad infecciosa como la gripe o un resfriado.
No compartas tu cepillo de dientes con otras personas.
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