Causas de Halitosis y Cómo prevenirla
El mal aliento es una circunstancia tan frecuente como incómoda. Sus consecuencias pueden ocasionar una pérdida en la calidad de vida. La SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración) estima que afecta al 30 % de los adultos. En este artículo te mostramos las causas de la halitosis y su modo de prevención.
Índice de contenidos:
¿Cuáles son las causas del mal aliento?
Por lo general, la halitosis se origina por una mala higiene bucodental. Estamos hablando de la mayoría de los casos, que tienen su origen en la cavidad bucal. Estas son las causas de la halitosis.
- Hábitos nocivos (consumo de tabaco y alcohol).
- Consumo de ciertos alimentos (cebolla, ajo o picantes).
- Presencia elevada de biofilm en la zona interproximal (el 60% de los casos).
- Acumulación de biofilm en la lengua (el 41% de los casos).
- Caries.
- Enfermedad periodontal.
Las anteriores son las causas del mal aliento en el 90 % de los casos. El 10 % restante puede obedecer a otros factores, como enfermedades respiratorias, digestivas, nasales o sistémicas. Todo ello, por supuesto, deriva de problemas de salud que debes tener en cuenta.
¿Cómo prevenir el mal aliento?
Por suerte, es posible evitar los efectos que este problema puede tener en nuestras vidas. Sin duda, quienes la padecen tienden a sufrir inseguridad incluso después de superarlo. Por ello, es fundamental que sepas cómo combatir la halitosis.
Mantener una higiene adecuada
Una higiene bucodental deficiente puede originar una acumulación de bacterias en la boca, y algunas de estas metabolizan proteínas, lo que produce compuestos malolientes. Por ello, hay que prestar atención a la rutina de higiene bucal, que debe ser la adecuada:
- Cepillado. Hay que hacerlo después de cada comida y durante unos dos minutos. Es vital emplear un dentífrico apropiado, como VITIS aloe vera. Este, por ejemplo, protege frente a la caries y los radicales libres, con un sabor muy fresco que hace más agradable el aliento.
- Limpieza interproximal. Muchas personas tienden a olvidarla, pero es crucial para evitar la placa entre los dientes. Hay que practicarla todos los días, con sedas y cintas o cepillos interproximales si el hueco es más ancho.
- Colutorio. Resulta primordial para eliminar cualquier resto de placa bacteriana, sobre todo en la lengua. Una recomendación puede ser VITIS aloe vera menta, especialmente formulado para reducir la formación de placa.
Evitar hábitos nocivos
Los hábitos nocivos afectan a la salud bucodental y al organismo en general. Lo mejor es eliminarlos por completo, reduciéndolos gradualmente si es necesario. Entre ellos destacan sobre todo el tabaquismo y el consumo de alcohol. Por otra parte, hay alimentos cuya ingestión conviene moderar, como el café, el ajo o los que contengan demasiada grasa.
Beber agua
Cuando la boca está demasiado seca es más fácil que se forme placa bacteriana (otra de las causas de la halitosis). En consecuencia, la halitosis puede volverse más difícil de prevenir. Lo mejor es ingerir unos dos litros diarios (ocho vasos de agua). También es importante fomentar la generación de saliva mediante el consumo habitual de frutas, verduras o quesos curados.
Mantener las comidas diarias
Es vital hacer las cinco comidas diarias. El tiempo que pasas sin ingerir alimentos potencia el mal aliento, sobre todo en ayunas. Por ello, hay que mantener una dieta variada y equilibrada que, además, esté pautada. Esto significa que no conviene saltarse ninguna comida, ya que solo empeorarías el problema.
Chicles con xylitol
Hay chicles que contienen xylitol, una sustancia que incrementa la producción de saliva. Suelen ser los que contienen sabor a menta o hierbabuena, entre otros. Como alternativa, las hojas de menta, el té verde o el perejil pueden ser bastante eficaces. En este caso, se trata de una opción más natural.
Cómo combatir la halitosis si se tiene ortodoncia
Junto con los consejos anteriores, hay otras prácticas que deben tener en cuenta los pacientes con ortodoncia. En esta sección te enseñamos cómo prevenir el mal aliento con brackets:
- Utilizar cepillos interproximales para evitar las acumulaciones de comida.
- Extremar la higiene dental después de todas las comidas del día.
- Complementar la limpieza con irrigadores para llegar a las zonas más inaccesibles.
Este último consejo es vital para prevenir el desarrollo de caries o gingivitis, que pueden dar lugar a la halitosis. Hay dos opciones muy recomendadas, que son la pasta dentífrica VITIS orthodontic y el colutorio VITIS orthodontic. Esto se debe complementar con las visitas regulares al odontólogo.
Detectar los síntomas de la halitosis es fundamental
Lo más importante es actuar a tiempo para que el problema no se agrave. Para ello, hay que saber reconocer los síntomas de la halitosis, y más cuando está comenzando.
Presencia de una capa blanca sobre la lengua
No hay que confundir la capa blanca con una lengua teñida de este color, que indica otro problema. La primera se debe a la acumulación de placa bacteriana por una mala higiene. En el segundo caso, una de las razones puede ser el desarrollo del hongo Candida albicans. Lo más recomendable es utilizar un limpiador lingual, como el de Halita.
Sequedad bucal
La sequedad en la boca favorece la aparición de bacterias, una de las causas de la halitosis. Es un síntoma de este inconveniente, puesto que indica una mala hidratación en la cavidad bucal.
Mal sabor de boca
El mal sabor de boca (incluso el sabor a metal) es indicio de halitosis. Es claro que esta es la situación más evidente, pero no hay que confundirlo con el olor. Este último puede ser difícil de captar por uno mismo.
Acumulaciones de placa
Además de las encías, hay otras zonas que pueden presentar acumulaciones. Las encías y el paladar son las más propensas a sufrirlas, así que conviene revisarlas y limpiarlas de manera adecuada.
Sensación de ardor en la garganta
En este caso, la sensación de ardor es un doble síntoma. Por un lado, muestra que hay un problema de mal aliento. Por otro, puede indicar que se debe a otra causa, como un problema gástrico (reflujo).
Estas son, en definitiva, los síntomas y causas de la halitosis. En VITIS recomendamos siempre acudir a consulta cada año para mantener en buen estado la salud bucodental. Sin duda, lo más importante es actuar antes de que empiecen los síntomas. Precisamente, el mal aliento se caracteriza por ser percibido por los demás antes que por ti mismo.
FUENTES
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1131-57682002000100005
https://www.higienistasvitis.com/causas-de-la-halitosis-y-su-tratamiento/
